Αν υπάρχει μία Ελληνίδα που είναι άξια θαυμασμού για το σώμα της, αυτή είναι η Ελένη Πετρουλάκη!
Η γυμνάστρια που παρότι έχει γίνει μητέρα 4 φορές, το σώμα της παραμένει τόσο γυμνασμένο και καλλίγραμμο!
Προφανώς το πρόγραμμα γυμναστικής που εφαρμόζει καθημερινά έχει παίξει σημαντικό ρόλο σε αυτό, αλλά συνδυαστικά η Ελένη προσέχει και την διατροφή της.
Μάλιστα στο Instagram δημοσίευσε τη συνταγή από την λαχταριστή σοκολατένια μπάρα που απολαμβάνει για πρωινό, και που μάλιστα ετοιμάζει η ίδια.
Διαβάστε την και ετοιμάστε την!
Super Protein Bars σοκολάτας με βρώμη!
Ενέργεια και δύναμη όλη μέρα με 160 kcal
Χρόνος προετοιμασίας: 5 λεπτά
Υλικά:
- 1 φλιτζάνι φυστικοβούτυρο.
- 1/2 φλιτζάνι μέλι.
- Λίγο βούτυρο.
- 2 φλιτζάνια βρώμη.
- 1 φλιτζάνι ινδική καρύδα.
- 1 1/4 φλιτζάνια κομματάκια μαύρης σοκολάτας.
- 1 κουταλάκι του γλυκού εκχύλισμα βανίλιας.
Τρόπος Παρασκευής
Λιώνουμε το φυστικοβούτυρο με το μέλι και το βούτυρο σε μέτρια προς χαμηλή φωτιά, σε μια κατσαρόλα ανακατεύοντας συνέχεια… Μόλις λιώσουν όλα το κατεβάζουμε από την φωτιά και βάζουμε τη βρώμη, τη σοκολάτα, τη βανίλια και την καρύδα. Ανακατεύουμε μέχρι να λιώσει η σοκολάτα εντελώς. Μεταφέρουμε το μείγμα σε ένα ταψί με λαδόκολλα, το απλώνουμε και το αφήνουμε να κρυώσει, σε θερμοκρασία δωματίου ή στο ψυγείο Μόλις δέσει το κόβουμε σε κομμάτια και το διατηρούμε στο ψυγείο ή ακόμα και στην κατάψυξη.
